不做“特困生”,疲劳驾驶要提防!

2017-09-28 15:01:21  

开车时最容易犯困,想睡又不能睡的感觉实在是太酸爽了!小编今天主要来给大家讲讲如何在开车时减轻疲劳,对抗困倦。

疲劳驾驶会对自己和他人的生命造成威胁,是绝对不允许的,那如何防止疲劳驾驶呢?


一、控制速度

高速行驶时易使驾驶人神经紧张,在不影响交通的情况下,以略低于正常速度行驶可减轻精神压力,降低疲劳。同时,行驶时尽量减少超车,减少紧急制动等动作,也可减轻疲劳。

二、行车时多通风

在驾驶过程中已经感觉困乏时,还可以打开车窗通通风,放不同风格的音乐,嚼嚼口香糖,涂抹风油精。这些做法可保持大脑清醒,减轻疲劳。此外,在不影响安全的前提下,可以拉伸一下手指,抖抖手臂,扭扭脖子,眼睛尽量向远处看,总是盯着中心线易导致视觉疲劳。

三、多休息

对于长途驾驶来说,每两个小时就要主动靠边停下来,下车休息10到15分钟,眼睛向远处看看,扭动扭动身体,放松放松脚踝。

四、座椅可稍微向后倾斜

这可让身体在驾车时保持平衡,缓解颈部与背部压力。对于没有腰部支撑功能的车辆,可以在背部与座椅空隙处加个腰垫,长途驾驶感觉更舒适。

五、身体与方向盘有一定距离

身体与方向盘较好的距离是,当手臂伸直时,手腕恰好可以搭在方向盘正上方轮辐上。

六、座椅前后恰当

前脚掌踩在离合踏板上,完全踩死时,整条腿仍要保持一定的弯曲度,这样事故发生时可以有缓冲空间,同时也可减轻腿部疲劳。

七、座椅高低适中

座椅过高,驾驶时驾驶人容易驼背,即使保持挺直姿态,也会显得僵硬,不方便操作。

八、多注意饮食调剂

饮食也是一个很重要的方面,我们知道有的食物具有安眠、催神作用,在驾驶之前就应该避免食用,如:牛奶、香蕉、肥肉及含酒精类食物。

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