考试总担心挂科?掌握这4点,助你有效缓解紧张感!

2021-04-20 13:00:48  

驾考其实并不难,考试时有好的心态,往往就成功了一半!

最近总有学员问小编:驾考太紧张了怎么办?考前紧张其实每个学员都会有,关键就在于如何缓解,不让紧张影响考试发挥。

多参加考场模拟

建议学员们,只要有条件有机会,一定要参加每次的考场模拟,除了熟悉路况外,更重要的是感受考场的氛围,让自己进入考试的状态。去考场次数多了,考试状态体验久了,心态自然能好很多。

随身带小零食

人在吃东西的时候,容易放松下来,尤其是吃甜食,会促进大脑分泌多巴胺,使人感到愉悦、放松。

寻求心理平衡

考场上如果你觉得自己很紧张,不妨把注意力从自己身上抽离,看看身边的其他考生。

仔细观察你会发现,其他人跟你是一样的,或多或少都紧张,很多人抖得比你还厉害。

压力干预

传统的心理暗示;深呼吸、放轻松、加油你能行……其实作用不是很明显。有时反而会适得其反。越是告诉自己不要紧张,越是在潜意识里提醒自己:我真的做不好。

更好的做法,是将“负面情绪”的能量化为己用。将“焦虑”和“压力”,视为“兴奋”或者“动力”。

点击开始做题
下载APP获取更多新手知道关注微信获取教练内部教学视频
下面这些文章跟这篇文章很相关:


{title1}微信扫码关注,下载APP免费使用
欢迎使用微信支付
{title2}特价:45元原价:148元在线支付
该功能在「元贝驾考APP」上使用哟
分享给好友打开微信扫一扫,佳文共赏。